Nimm einen Stift und lass deine Seele tanzen.
DAS JOURNAL CRÉATIF
ist eine kreative und dynamische Art des Tagebuchs. Oder anders gesagt: ein Introspektion Art Journal.
Wie das funktioniert? Ganz einfach:
Du musst nichts - und darfst alles!
Schreiben. Zeichnen. Collagieren.
Lass deine Gefühle Farbe bekennen.
In Worten, Symbolen und Bildern.
„Es ist die Kombination aus Reflexion, Visualisierung und Bewegung, die beide Gehirnhälften stimuliert. Es geht nicht um künstlerisches Talent, sondern um den Anstoß zu einem inneren Prozess.“
Marie-Soleil Rouillard, Kreativ-Trainerin
Das «Journal Créatif» ist eine konkrete und doch flexible Methode, um an deine Intuition und innere Weisheit zu gelangen. Und das Beste? Es macht richtig Spaß! Diese unkonventionelle Version des klassischen Tagebuchs basiert auf den Stärken der Kunsttherapie.
Das «Journal Créatif» wurde von Anne-Marie Jobin entwickelt, einer kanadischen Kunsttherapeutin und Sozialarbeiterin.
Das Tagebuch wird dein treuer Begleiter und ermöglicht dir tiefe Einblicke in deine emotionale Welt. Die schöpferische Tätigkeit baut eine Brücke zu deinem inneren Wesen.
Das Leben ist BUNT.
Gestalte es nach deinen VORSTELLUNGEN.
Die Methode des «Journal Créatif» - ALLES ERLAUBT!
Schreiben, zeichnen, collagieren. Diese drei Ausdrucksformen können zu einer Vielzahl von Mischtechniken und Variationen kombiniert werden. Weder künstlerisches Talent noch teure Materialien sind notwendig. Alles was du brauchst, steckt bereits in dir - und in deinen Schubladen.
Schreiben mal ANDERS
Spontanes Schreiben, nicht-lineares Schreiben, Dialoge (mit Personen, Traumelementen, Bildern, Objekten), unleserliche Texte, kreatives Schreiben, Poesie, Geschichten, fiktive Briefe, usw.
Zeichnen nach LUST und LAUNE
Malen, zeichnen, wildes Gekritzel, Mandalas, Fokus auf Details oder Elemente, blind zeichnen, usw. Es geht um den Ausdruck der inneren Welt, nicht um Ästhetik oder Talent. Das Zeichnen ist ein Zusammenspiel von Linien, Formen, Strukturen und Farben. Ob Holzfarben, Filzstifte, Pastellkreide, Aquarell- oder Acrylfarben – erlaubt ist alles, was Spaß macht.
Collagen als SPIEGEL der SEELE
Seidenpapier, Stoff, Schnipsel, Tapeten, Bilder und Texte aus Zeitschriften, Alltagsschätze wie Zugtickets oder Eintrittskarten, Fundstücke aus der Natur, Fotos, usw. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
AUF DIE STIFTE. FERTIG. LOS!
• Drücke deine Gedanken und Emotionen aus
• Finde neue Wege zur Problem- und Konfliktbewältigung
• Triff Entscheidungen und plane Veränderung
• Stärke die Beziehung zu dir selbst und zu anderen
• Bring’ Ordnung in dein Leben
• Entspanne dich und reduziere Stress
• Finde Zugang zu deiner Intuition
• Lass deiner Kreativität freien Lauf
• Experimentiere mit diversen Kunsttechniken
• Stärke dein ganzheitliches Wohlbefinden
Du möchtest mehr Informationen?
Einfach klicken und weiterlesen!
> www.newcreativejournaling.com oder www.journalcreatif.com
SYSTEMISCHE AUFSTELLUNG
Beziehungen auf Augenhöhe führen. Potenzial entfesseln.
Neue Wege gehen.
Klarheit in Teams, Familien
oder Gruppen schaffen.
Weshalb gerate ich immer wieder an dieselben Partner? Wieso kann ich mich in meiner Familie nicht durchsetzen? Warum schaffe ich es nicht, klare Entscheidungen zu treffen?
Bei einer «Systemischen Aufstellung» werden Mitglieder eines Systems anhand von Figuren aufgestellt und in räumliche Beziehungen zueinander gebracht. Die Beziehungen und die Dynamiken zwischen den einzelnen Mitgliedern werden so klar visualisiert. Verschiebst du einzelne Elemente, verändert sich das Gesamtbild. Da jedes System um Balance bemüht ist, können einzelne Figuren so oft bewegt werden, bis ein Ausgleich entsteht. So kannst du Klarheit schaffen, dich aus alten Strukturen lösen und Veränderungen in Bewegung setzen.
INTEGRIERTE PRAKTIKEN
In den Spiralis-Workshops und Einzelsitzungen
lernst du vielseitige Methoden, Techniken
und Werkzeuge kennen.
Ob sanftes Yoga, Achtsamkeitsübungen oder erste Erfahrungen mit Therapiehunden - du darfst ausprobieren und experimentieren. Finde heraus, was dich weiterbringt. Es geht um dein Wohlergehen und deine individuelle Entwicklung. Um die ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Folgende Themen und Tools werden in die einzelnen Sitzungen und Workshops nach Bedarf integriert:
• Biografiearbeit und Symbolarbeit
• Bewusste und positive Kommunikation
• Toleranz und Wertschätzung
• Entspannungsübungen
• Körperwahrnehmungstechniken
• Gedankenreisen und einfache Visualisierungsübungen
• Spaziergänge in der Natur
• Sanftes Yoga
• Angeleitete Meditationen
• Achtsamkeitsübungen